10 regole per avere denti sempre perfetti
Tutte le regole da seguire per una corretta igiene orale, i consigli su come prendersi cura al meglio dei propri denti e le cattive abitudini da evitare
Avere denti sani e un bel sorriso è il sogno di tutti e per raggiungere dei buoni risultati basta eliminare abitudini cattive e prendersi cura della propria igiene orale. Senza saperlo, infatti, ogni giorno consumiamo alimenti e bevande che possono influenzare lo stato di benessere dei nostri denti. Come fare allora per evitare di dover affrontare il problema quando è troppo tardi?
Basta seguire alcuni consigli per prevenire l’insorgere di danni permanenti sul nostro sorriso.
1. Lavarsi i denti due volte al giorno per almeno due minuti. È importante essere delicati nel spazzolarli e usare una quantità di dentifricio adeguata
2. Usare il colluttorio per uccidere i batteri.
3. Usare il filo interdentale. Non importa di che tipo si tratta, purché sia efficace. Assicuratevi di passarlo tra ogni dente per eliminare i residui di cibo.
4. Mangiare sano. Evitare cibi zuccherati e acidi perché possono erodere lo smalto.
5. Evitare di bere troppo succo. Gli acidi presenti nei succhi di frutta a lungo andare erodono lo smalto dei denti. Se li bevete spesso, potrebbe rivelarsi utile diluirli con l’acqua.
6. Prendere in considerazione l’uso del bite, che impedisce il digrignamento dei denti durante la notte. E se i vostri denti non sono dritti come vorreste, potete ricorrere all’apparecchio. Benché possano entrambi essere costosi e dolorosi, utilizzateli, se ne avete i mezzi; il risultato ne vale la pena.
7. Non spazzolatevi troppo forte i denti perché potrebbe danneggiare lo smalto.
8. Spazzolare delicatamente le gengive evita l’insorgere di una gengivite. Spazzolare la lingua aiuterà, invece, a rimuovere i depositi di sporcizia giallastra e impedirà l’insorgere dell’alito cattivo.
9. Andate dal dentista. Oltre alla classica pulizia dei denti per rimuovere placca e tartaro, il denista si accerterà anche che i vostri denti siano sani e non presentino carie o altri problemi.
10. Se volete dei denti più bianchi, potreste prendere in considerazione dei kit per lo sbiancamento dei denti.
